身為老爸，我的角度很簡單：
腸胃是人體最重要的消化器官之一，負責處理營養吸收和排除毒素和廢物。當腸道功能不佳時，會出現各種症狀，其中不少看似與腸道無關。腸道不僅負責消化和吸收，還參與免疫和解毒過程，甚至與情緒有關。如果體內毒素過多積聚，不僅會使皮膚變得暗沈粗糙、口臭難聞，加速老化，還可能損害其他重要器官，甚至引發癌症。儘管腸胃道僅長約150公分，卻是人體衰老的開始。國內外的研究顯示，有90%的疾病與腸道狀況有關。
以下是減緩腸胃老化的飲食建議：
1.飲食要有規律，避免暴飲暴食。過度飢餓時，胃酸增加可能導致黏膜受損；過度飽食則可能損傷腸胃。即使忙碌，也要確保三餐規律進食。
2.細嚼慢嚥食物，避免快速進食。急促進食會減少食物與胃酸接觸的時間，增加腸胃負擔並損害黏膜。細嚼慢嚥有助於增加唾液分泌，減輕腸胃的負擔。
3.增加食物纖維攝取量，包括穀類、豆類、水果、蔬菜和海藻等。食物纖維無法被消化吸收，但可以增加糞便量並吸收水分，刺激腸道蠕動，預防便秘和腹瀉。此外，食物纖維可以減少糞便在腸道停留的時間，降低致癌物產生，預防大腸癌的發生。
現代人的飲食日益西化，無論是聚餐還是工作壓力大的時候，常常少不了大量的高脂肪和高糖分的食物，例如大魚大肉、雞排和珍珠奶茶等所謂的「療癒食物」，用來慰勞自己。然而，長期以來這種飲食習慣不僅導致體重增加，還容易不經意間罹患高血脂症。
那麼，什麼是高血脂症呢？
血脂指的是血液中的脂肪，主要包括膽固醇和三酸甘油酯。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯濃度高於正常值時，就稱為高血脂症。如果膽固醇或三酸甘油酯值過高，或者高密度脂蛋白濃度過低，則稱為血脂異常。理想的總膽固醇濃度（非禁食狀態）應該小於200毫克/分升，而禁食12小時後的三酸甘油酯濃度則應該小於130毫克/分升。當血液中的三酸甘油酯和總膽固醇中有一個或兩個超過正常值時，就可以診斷為高血脂症。
對身體有什麼影響呢?
高血脂症除了可能導致心臟疾病外，還與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病密切相關。
你是否經常感到睡眠不足，全身酸痛，甚至咨詢了多位醫生卻找不到確切原因？需要注意！你的身體可能正處於慢性發炎狀態，這可能長期導致憂鬱症和心臟疾病的風險增加，甚至可能引發癌症。
發炎和慢性發炎是什麼？長期發炎可能讓你全身不適並增加罹癌風險。
大家經常聽到「發炎」這個詞，但未必了解身體內部的發炎情況。發炎是身體的一種保護機制。當我們身體受傷或有傷口時，為了防止外來病菌進入體內，免疫細胞會通過血管擴張迅速到達傷口，就像士兵一樣保護我們的身體。免疫細胞通過迅速的「發炎」反應，迅速消滅外來病菌，同時釋放的發炎物質經常會引起傷口周圍「紅、腫、熱、痛」等不適感，這是「急性發炎」的常見症狀，也是身體健康的警示信號。當我們感到身體不舒服時，自然會留意到傷口，知道需要多休息、攝取營養食物，或者尋求醫生的治療。
因此，對人體而言，迅速解決的「急性發炎」是保持健康的必要手段。然而，當「發炎」失控並持續變成全身性、長期的「慢性發炎」時，這種狀態不僅無助於維持身體健康，還可能導致許多健康風險，特別需要注意的是慢性發炎可能增加罹癌的風險！在細胞不斷增殖的過程中，一定比例的細胞可能產生突變並形成癌細胞，但並非每個人都會罹癌。這是因為當免疫系統正常運作時，它會迅速消滅這些突變的癌細胞。然而，當人體處於「慢性發炎」狀態時，免疫系統功能失調，無法辨識和清除癌細胞，同時免疫細胞會持續釋放發炎物質。當發炎物質不斷刺激正常細胞時，反而可能導致細胞內的DNA損壞，產生細胞突變。加上其他因素的影響，細胞突變持續累積，罹癌的風險也隨之增加。
癌症是身體細胞的「終極發炎」！
平均地權條例5大重點一次看
平均地權條例是一部規範土地價格，徵稅，收買等事項的法律，目的是維護土地使用的公平與正義，防止不動產炒作與投機。該法律於2022年2月8日修正通過，並於2023年5月上路。修正後的條例主要有以下幾個重點:
1.限制預售屋換約轉售：除特殊情形外，買受人不得讓與或轉售第三人，建商也不得同意或協助契約讓與或轉售，違規者可處罰50萬至300萬元。
2.重罰炒作行為：明確規範若有散播不實資訊、虛偽交易、違規銷售、壟斷轉售等影響不動產交易價格或秩序的操縱行為，都可按交易戶數處罰100萬至5,000萬元。
3.建立檢舉獎金制度：民眾對於不動產銷售買賣或申報實價登錄違規行為，可檢具證據向縣市政府檢舉，如屬實，將由實收罰鍰中提充一定比率金額作為獎金。
最近觀察了幾個新建案，發現有些建商為了吸引消費者的眼球，不惜在工法、公設、設備等方面下足功夫。其中，我最感興趣的是壁掛式全熱交換機，它在產品特點和優勢方面都十分引人注目。現在就來詳細介紹一下這個產品的優點。
壁掛式全熱交換機被設計為掛在牆上，不占用地面空間，因此非常適合小型或中型室內空間。壁掛式的設計也更容易進行安裝和維護。採用全熱交換技術，這意味著它能夠同時回收室內空氣和排放空氣中的熱能，這樣可以在更少的能源消耗下實現更高效的空調效果。由於採用全熱交換技術，壁掛式全熱交換機可以大幅減少室內空氣的加熱和冷卻需要，這樣可以降低空調系統的運行成本，減少能源消耗和碳排放。機器本身的耗電量也非常的低，根據實測全天24小時實測，1個月下來的電費也大約50元不到。
一向我都覺得自己非常正向思考，任何困難我都會想辦法解決，不會怨天尤人也不抱怨，從不覺得憂鬱症會發生在我身上，可是沒想到周邊的人卻有越來越多人受到憂鬱症所苦，同事、家人每天生活在一起，也難免會開始被影響到。
憂鬱症是一種精神上的疾病，它會影響你的思考，會是控制不了的負面情緒，正常人會覺得這些反應非常不可思議，通常我們會跟對方進行溝通，但通常最後結果就是會造成憂鬱症病者精神上的崩潰，身為病患的親友，你的第一步你必須要認知憂鬱症是一種病，你才有可能好好的與病患對話，就像感冒的人，通常症狀就是發燒、四肢無力，需要的就是多休息、多喝水，你自然不會跟病患說你要去多運動、多出去走走；有了這樣的認知後，你就會知道憂鬱症病患的一些不合理的言語，其實就是病症的表現，你不能用正常觀點和對方說話，不過老實說這有時真的不好判斷。
不要以為憂鬱症患者都是抗壓性很低的人，有時正好相反，就是抗壓性太好，長期下來凡事往肚子裡吞，又沒有人可以訴說，最後就是生病了，這種病又不像感冒那樣有明顯的外向表徵，所以大多數時間看起來都很正常，甚至在人群面前都表現出活潑正向的樣子。這種壓力就是慢慢積累的，有時候你可能會突然覺得很煩，可是又沒辦法明確瞭解這股莫名的不安感是哪裡來的，為了消除這些感覺，可能會讓你想透過吃東西喝飲料，來獲得短暫的滿足感，但可能得到的卻是過多熱量的攝取，然後又陷入另一個難解問題的困境。
先了解自己身心狀況的變化很重要，心中是否感覺悶悶的?是否太過鑽牛角尖?是否對別人的話容易感到不耐煩?是否常感覺被別人的話刺激到?當有這些徵狀的時候，可能就是憂鬱症的初期現象，這時候你可以怎麼化解這些無形的壓力呢?找個人說說話其實是不錯的方法，也許不會馬上找到解決的方法，但至少讓你的壓力有一些宣洩的出口，不過有時要臨時找個人說說話好像也不是那麼容易，每次說這些話，也很容易讓人覺得都是在抱怨，這時候你可以試試對自己開口說說話，一定要發出聲音來，也可以錄音，網路上也有這方面的APP，可以錄音，還有搭配音樂可以聽，也可以聽聽別人錄的話，讓你隨時隨地不受限制地釋放你的壓力。
我們常常習慣壓抑，什麼話該說、什麼話不該說，其實能夠講出來很重要，千萬不要只靠用心裡想的方式來找到解決的方法，偶爾跟自己說說話，也是一種紓壓的方式。
興富發(股票代號:2542)是以高雄起家的代銷天王鄭欽天於1989年入股宏巨建設，並於1999年掛牌上市，2003年更名為興富發，被業界稱為「南霸天」。
去年北台灣的推案量約219億，2019全年度進場銷售建案總銷累積超過600億，是2019年推案量的亞軍，也是獵地王，打出低自備、提供建商無息貸款方案吸引不少首購族。2020年持續看好低利時代，共計推出新北板橋永翠二案、桃園青溪段案、台中惠安四、台南漁光三、高雄中都一、中都三、福山段、博孝億記等案，共計8筆，總銷金額525億元，整體而言，比起2019年推案量減少近5成，但仍然還是擠進前2020年十大建商第5名。
興富發的建案稱不上是豪宅，但也不算便宜，負面評價也很多，例如格局不好、建材不佳，但銷售量很好卻是不爭的事實，興富發最為人稱讚的就是1.品牌塑造能力 2.老闆的市場嗅覺，董事長鄭欽天奉行「在什麼時機、在什麼地點、蓋什麼樣的房子、賣什麼價格、賣給什麼人」五W策略，例如他的公設很豪華，很容易吸引到首購，近年大坪數總價高不好賣，他馬上推出小坪數低總價的產品。
網民對興富發負面的形容:
去年桃園建物買賣移轉棟數高達四萬棟，就有八成來自重劃區，所以桃園市這四大熱門重劃區，一定要來認識一下。
中正藝文特區屬於「南崁新市鎮都市計畫」的其中一部分，規畫多功能藝文全區，所以在桃園市中正路、新埔六街、南平路及同德六街所涵蓋的5.16公頃土地，設計一座具有藝文與休閒功能的桃園展演中心，並將整體規畫成一片多功能廣場，包括展場、遊憩區、生態保水及植物生態教育區、停車場等複合功能，作為北桃園的都市遊憩空間。
中路重劃區北自大興西路，南到文中路、廈門街，東邊至國際路二段止，西側約到永安路，總面積103.91公頃，綠地就佔了20公頃，住宅區約65公頃，區內有3個大型公園，分別是向陽、風禾和水秀公園，還有6座兒童公園，假日常見居民玩耍運動。目前的學區為文山國小、中興國中，重劃區內也有規劃學校預定地，另外還有知名的私立康萊爾學校。交通部分，中路特區緊鄰南桃園交流道，可經國道2號通往桃園機場、高鐵桃園站或國道1號，也可銜接至八德、鶯歌及國道3號，南來北返便利，約10分鐘車程可到桃園車站，在國際路、大興西路有公車可到台北市。
經國特區往南臨接桃園區精華區域、往北鄰近蘆竹區中心，且因鄰近國道一號南崁交流道、中正北路交流道，成為進入桃園市的重要門戶，目前政府進行至第一期開發，範圍東以春日路為界，西、南以南崁溪為界，北至有恆街，總面積僅29.39公頃。交通機能為經國特區最大優勢，信義房屋經國店專案經理詹家杰指出，經國特區為外縣市進入桃園市的第一站，從生活圈出發至國道一號南崁交流道僅需5~10分鐘，且地理位置緊鄰新北市，相較周遭的新興重劃區，不需轉換國道，可直通雙北市、新竹科學園區，節省通勤時間。
小檜溪重劃區總開發面積約12萬坪，北到民光東路、南到三民路二段，東鄰南崁溪，西側則以民生路為界，區內綠地面積多，公園用地達1萬4千多坪，共有5座親水公園，其最大優勢在於周邊已有發展成熟的商圈，包含中正路商圈、大有商圈、藝文特區和站前商圈，車程都在10分鐘內可達，免去重劃區開發時程。聯外交通部分，開車經春日路可上國道1號南崁交流道，經永安路接大興西路可上國道2號，春日路有多班客運可到大台北各區，開車5分鐘可到桃園車站，未來還有捷運綠線沿中正路開發，距離小檜溪較近的站點為G08和G09站。
國泰建設於民國53年由蔡萬春、蔡萬霖等人成立，是國內知名企業集團-霖園集團成員之一，亦是營建產業第一家股票上市公司，國泰建設堅持工法照、分層管理、縝密檢驗，長久以來設計的戶型多為三房兩廳兩衛(或一衛)，整體格局接近正方形，前後各有一座陽台，前後均有採光，客廳一面是正門兼落地窗，另兩面是互相平行的電視牆與沙發牆，另一面為餐廳，餐廳恰好為三個房間、衛浴與廚房的交匯處。主臥室位於客廳沙發牆或電視牆後方，從正門看不見主臥室的房門，其餘房間位於戶型後部，三個房間都能通風採光，此格局非常受到歡迎，如此的格局接稱為國泰格局。
大部分屋主對於國泰建案的品質都是非常滿意，無論是在格局、建材、防水的部分都是可以讓人感覺住得很放心，但即使是知名建商還是會碰到一些小狀況，像在2013年在台中推出的國泰頤湖苑發生地下室漏水的狀況，和2013年在高雄農十六特區的R13馥建築發生廁所磁磚貼錯、車輛停不進停車位，碰到這些問題，最重要的還是要看建商是否有誠意要解決問題，所以評估建商的售後服務好不好就來的很重要了。
國泰建設也朝多元投資發展，像是國泰健康管理公司提供健檢、體適能、產後護理等服務；國泰建經擔任國泰一號、國泰二號兩檔不動產投資信託基金(REIT)之管理機構；國泰飯店光觀事業目前旗下有自創品牌和逸飯店(HOTEL COZZI)和慕軒飯店(MADISON TAIPEI HOTEL)，還有與全球最大飯店品牌-萬豪國際集團合作打造的台北國泰萬怡酒店；另外大樓出租事業，在各縣市都有提供商辦大樓出租服務。
近年建案:
台北市:2019國泰昕春
這幾年桃園的藝文特區一直都是桃園區房地產最熱門的地段，這波熱潮一直延伸到小檜溪重劃區、中路重劃區、經國重劃區，加上重大建設捷運綠線G6-G12站、桃園圖書總館陸續即將到位，這麼熱鬧的地方怎麼可以錯過呢?讓我們一起來看看2020年桃園市桃園區有哪些推案建商呢?
昭揚建設成立至今已經18年，在大桃園地區已經推出70幾個建案，總銷售金額達千億元，2010年在桃園藝文中心推出豪宅產品，"昭揚大器"、"昭揚乾坤"，打響名氣進而受到市場關注，這幾年因看好中路特區的發展，前幾年已經大舉獵地，已陸續推出8個建案，算是近年在桃園地區推案量大的建商。
2020年正在銷售建案:
昭揚君喆 預售屋 桃園市桃園區國際路與力行路交叉口
昭揚樂 預售屋 桃園市桃園區國豐八街、國強十三街
九揚建設於1989年成立，從建築規劃、產品設計、土地開發、廣告業務到售後服務全都一手包辦，歷年來已經累積了55個建案作品，足跡遍級三重、五股、泰山和林口，但主要作品都坐落在林口這一帶，算是林口在地的知名建商，作品外觀的呈現一向保持歐式建築風格，非常具有品牌識別度。九揚的工期平均大約2年左右，比其他建商1-1.5年算是慢工出細活，品質上也都保有一定的水準，值得一提的是九揚的售後服務，非常重視客戶的意見，像是客戶反映不喜歡浴室的磁磚，九揚可以配合將整個浴室牆壁打掉重貼，算是很貼心的呢!
近期熱銷建案:九揚華威、九揚華典
遠雄(股票代號:5522)1969年成立，至今已超過50個年頭，目前整個集團已跨足金融保險、空運物流、遊憩休閒、巨蛋園區、百貨流通、新創育成、及文化藝術公益等八大事業體，創辦人趙藤雄的資產也因此累積逾15.3億美元，榮登富比士台灣40富豪之一，排名第27。2004年先在林口、三峽購地造鎮，之後又陸續在內湖、八德等地推出造鎮社區，目前在A7重劃區已推出「遠雄新未來第一期」於2017年下半年開始銷售，總銷達110億，總戶數827戶，每坪開價29~32萬元，前後銷售共18個月，全數銷罄、「遠雄新未來2」，銷售金額約60億，「遠雄新未來3」，銷售金額約45億，是龜山A7重劃區史上規模最大的造鎮計畫。遠雄的價格其實不便宜，可議價的空間也不多，品質倒底好不好呢?有人說還不錯，但有糾紛的也不少，常見的漏水、牆壁不平、公設問題、工務售後服務品質不佳，這些也是時有耳聞，不過整體上，大家對於遠雄的品質還算是有信心的，這也可以從遠雄的銷售速度觀察得出來。
福樺建設在林口地區深耕30年，福樺建設對於自己的建設品質相當有信心，而且對於售後服務也相當用心，為了維護居住社區品質，在交屋後的第一年內，會由建設公司負責社區管理，丁章權董事長說 :「住戶的需求，像是鐵窗等等，我們可以統一規劃。」避免住戶入住後想要加裝、加蓋的的情形。早期規劃都是較大坪數的建案，近期也推出小坪數的商品，雖然每年推出的案量不多，但幾乎都是豪宅等級，好的口碑口耳相傳，幾乎沒聽到什麼負面評價，
歷年建案:2003美麗殿、2004福樺Dior、2004福樺水悅、2005福樺君悅、2006大觀文明、2007福樺謙璽、2008福樺至善、2010福樺謙禮、2010福樺雲朗、2015福樺閱、2012福華謙邸、2020福樺富貴中山、
