腸胃是人體最重要的消化器官之一，負責處理營養吸收和排除毒素和廢物。當腸道功能不佳時，會出現各種症狀，其中不少看似與腸道無關。腸道不僅負責消化和吸收，還參與免疫和解毒過程，甚至與情緒有關。如果體內毒素過多積聚，不僅會使皮膚變得暗沈粗糙、口臭難聞，加速老化，還可能損害其他重要器官，甚至引發癌症。儘管腸胃道僅長約150公分，卻是人體衰老的開始。國內外的研究顯示，有90%的疾病與腸道狀況有關。
以下是減緩腸胃老化的飲食建議：
1.飲食要有規律，避免暴飲暴食。過度飢餓時，胃酸增加可能導致黏膜受損；過度飽食則可能損傷腸胃。即使忙碌，也要確保三餐規律進食。
現代人的飲食日益西化，無論是聚餐還是工作壓力大的時候，常常少不了大量的高脂肪和高糖分的食物，例如大魚大肉、雞排和珍珠奶茶等所謂的「療癒食物」，用來慰勞自己。然而，長期以來這種飲食習慣不僅導致體重增加，還容易不經意間罹患高血脂症。
那麼，什麼是高血脂症呢？
血脂指的是血液中的脂肪，主要包括膽固醇和三酸甘油酯。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯濃度高於正常值時，就稱為高血脂症。如果膽固醇或三酸甘油酯值過高，或者高密度脂蛋白濃度過低，則稱為血脂異常。理想的總膽固醇濃度（非禁食狀態）應該小於200毫克/分升，而禁食12小時後的三酸甘油酯濃度則應該小於130毫克/分升。當血液中的三酸甘油酯和總膽固醇中有一個或兩個超過正常值時，就可以診斷為高血脂症。
你是否經常感到睡眠不足，全身酸痛，甚至咨詢了多位醫生卻找不到確切原因？需要注意！你的身體可能正處於慢性發炎狀態，這可能長期導致憂鬱症和心臟疾病的風險增加，甚至可能引發癌症。
發炎和慢性發炎是什麼？長期發炎可能讓你全身不適並增加罹癌風險。
大家經常聽到「發炎」這個詞，但未必了解身體內部的發炎情況。發炎是身體的一種保護機制。當我們身體受傷或有傷口時，為了防止外來病菌進入體內，免疫細胞會通過血管擴張迅速到達傷口，就像士兵一樣保護我們的身體。免疫細胞通過迅速的「發炎」反應，迅速消滅外來病菌，同時釋放的發炎物質經常會引起傷口周圍「紅、腫、熱、痛」等不適感，這是「急性發炎」的常見症狀，也是身體健康的警示信號。當我們感到身體不舒服時，自然會留意到傷口，知道需要多休息、攝取營養食物，或者尋求醫生的治療。
老年化人口越來越多，這幾年政府在這方面的補助也越來越多，只可惜對很多家庭來說，都是第一次的經驗，並不清楚有哪些補助的項目，所以今天就先跟大家分享輪椅和坐墊的補助申請。
什麼資格可以申請輪椅和坐墊補助?
必備條件是具有身心障礙的人士，然後會根據各縣市申請條件而有所不同，例如像台北市和新北市，只要是第1類到第7類身心障礙都可提出申請，原則上第1類和第7類一定可以申請下來，第2類到第6類只要是不良於行，要申請下來的機會也是很大；如果是在桃園市的話，則就以第1類和第7類要申請下來的機會較大。
辦公室幾位同事已經到了適婚年齡，常常總聽到他/她說沒有機會認識可以約會的對象，每天在辦公室的時間這麼長，下班後不是與同事們聚聚餐就是回家與家人相處，根本就沒有機會可以認識其他人；想想以前我們那個年代，其實上班生活過的日子也是差不多，出社會後交往的對象，大多是透過朋友的聚會中認識的，認識之後當下總是會想辦法留下對方的聯絡方式，再施展出棄而不捨的追求行動，對方總是會被我的熱情給感動，最終成為我的女朋友，後來最接近適婚年齡的那位女朋友交往了五年之久，最終在個性不合的因素之下，她對我提出了分手，那時候我真覺得我應該與婚姻無緣了。
就在孤獨沮喪的生班族生活中，下班後通常也只能回家看看電視、發發呆、上上網，就在這時無意間讓我接觸了yahoo奇摩交友，抱著好奇的心態進去註冊試試看，還真的認識了幾個女生，也約出來吃了幾次，但並非每次都是很好的經驗，像有在酒店上班的女子，吃完飯後還會要求要請她看電影，也很主動要求下一次見面的時間，這種我當然結束後就把所有的聯絡方式都刪除了，經驗是要靠累積的，有了這樣的驚嚇的經驗後，我就知道在網路聊天時應該要先透過一些問題來做篩選，像是工作的狀況、求學經驗、家人相處的方式、未來規劃、總之能聊得越詳細，就越能找到適合自己的對象，很慶幸的是最後真的讓我找到生命中能陪伴我走完下半輩子的另一半。
1.好姿勢，救脊椎:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢，從椎開始，找回健康 作者:鄭雲龍、邱淑宜 優惠價:79折284元 【博客來購書連結】
【最實用的正脊知識，徹底終結長期困擾你的腰酸背痛】
從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶救。面對脊椎造成的各種毛病及症狀，你真正要做的，絕對不是只有看醫師，更重要的是要改變你的生活型態，建立正確的動作認知，以及進行功能訓練，才能不只擁有健康，更能創造健康。脊椎保健達人集二十多年精心研究最有效的正脊之道，告訴你：祛酸止痛必知的正脊觀念 ╳ 4種生活基本姿勢的自我檢測法 ╳ 13種最被輕忽的日常動作練習。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」，改「斜」歸正，就能找回健康。
